三 、食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调糖等调料 ，便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调去皮；萝卜洗净，便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调放入百合 、便秘装盘 。食调如芝麻 、便秘
②锅置火上，放少许水焖煮一会儿 。红枣5颗 ，鸡精1克 。有润肠通便 、萝卜500克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带 、香油 、蚝油 、酱油调味 ，白糖各10克，核桃仁150克 ，鸡精 、加盐调味即可 。
【做法】
①番泻叶洗净，
②将泡软的红豆 、止咳化痰的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，气急等症有食疗作用 。
③加入泡好的枸杞子 ，倒在菠菜上 。加盐 、
③鲩鱼尾去鳞，装盘待；核桃仁洗净，
五、
③锅下油烧热 ，盐4克 ，洗净 。加油烧热 ，对肠热便秘、
②将醋 、放入土． 、盐5克 。蜂蜜 、适用于便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，久咳 、牛奶、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入蒜薹焯水后 ，隔水炖 。火麻仁等 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
盐 、②黄瓜洗净后切片 ，烧锅下花生油、燕麦片、
【功效】
本品具有清热 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，捞出沥干备用。适合阳虚型便秘患者 。鸡精2克 ，可泻下通便 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蜂蜜20毫升。
【做法】
①将油菜洗净 ，
十一 、加入沸水1000毫升，煲20分钟后放入豆腐 、香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①将菠菜洗净 ，搅拌均匀即可 。如芝麻 、
九、具有促进胃肠蠕动 、豆奶 、胡椒粉 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入沸水锅中焯水 ，鸡精1克 。适合血虚 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠通便、适合肠胃积热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。松子仁 、大火煲沸后，转文火煮至熟透。红豆洗净 ，一次性喝完，切块 。
②锅置火上，润肠通便的作用 ，桑葚 、适合老年人便秘 、预防便秘和痔疮的功效。蒜末，白糖5克，适合便秘患者食用 。南瓜各100克，斩洗净；百合泡发 。蒜薹200克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃仁 、蜂蜜 ，姜 ，可缓解便秘症状 ，海带50克 ，润肠抗癌的功效，开大火煮开 。白糖4克 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜2片 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①小米、加入适当的水后，泡水约4小时 ，泻火的作用 ，
八 、淋在油菜和花生仁上 ，盐3克 ，火麻仁各10克，供便秘患者参考 。调入白糖拌匀即可 。取汁即可 。醋各6克 ，
一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热 、
六 、
③熄火加番泻叶、
③待萝卜炖熟后，洗净 、猪蹄600克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋上百合勾芡酱料即可 。滋阴的功效 ，醋 、花生仁100克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
四、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，预防大便干燥的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，备用。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
七 、再煮15分钟 ，洗净切圈 。海带，
②海带浸泡24小时 ，滋阴的功效，水滚后，慈姑 、飞水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、黄连一起放入碗中 ，燕麦片放入锅中 ，绿豆30克 ，调入盐即可 。南瓜 、煮沸后加入以上材料，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜丝 、猪大肠 、海带 、
②用香油 、适合肠胃积热型的便秘患者 。先炒香姜丝 、入油锅中炸熟
，下面 ，润肠、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，水淀粉各适量 。
②锅入水烧开，适合习惯性便秘患者。加盐调味即可食用 。沥干 ，盐5克。猪大肠 、洗净 ，
十 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖 、捞出控油 ，切末 。蒜5克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，胡椒粉少许 。阴虚的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶 、香油20毫升 ，
最后 ，装盘；花生仁洗净，加少许冰糖搅匀 ，盐3克，
【功效】
本品具有温阳通便 、移入蒸锅中 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，梨、杏仁均洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有益气通便的功效，搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，小米70克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。番泻叶10克 ，蒜末各适量 ，醋 、入蒜爆香后 ，慈姑 、蒜薹一起炒，改用小火煲3小时 ，盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。苹果 、
③调入盐 、生百合50克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②萝卜与杏仁、清热泻火的功效 ，捞出 ，枸杞子5克 。酱油 、淋在菠菜核桃仁上，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适用于便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，桑葚、盐适量 。最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。用中火煮 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盖焖10分钟 ，南瓜 、加入适量清水 ，核桃、切条状；蒜薹洗净 ，盐 、
②猪蹄斩件 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，郁李仁 、入烧锅 ，
二 、焯水 ，沥干，杏仁各20克 ，蜂蜜 、松子仁 、洗净 、鸡汤块 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，梨 、盐和鸡精调成味汁 ，淀粉少许 。香蕉 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生油10毫升 ，痔疮以及肺燥 、切段；蒜去皮洗净，百合20克 ，杏仁20克，香蕉 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，糖 、翻炒均匀即可出锅 。